Bæta á óskalistaEr á óskalista
Bæta á óskalista
Þakklæti – dagbók sem leiðir þig í átt að aukinni hamingju
| Gerð | Útgáfuár | Síður | Verð | Magn | |
|---|---|---|---|---|---|
| Mjúk spjöld | 2022 | 189 | 5.090 kr. |
Þakklæti – dagbók sem leiðir þig í átt að aukinni hamingju
5.090 kr.
Bæta á óskalistaEr á óskalista Bæta á óskalista
Bæta á óskalista
| Gerð | Útgáfuár | Síður | Verð | Magn | |
|---|---|---|---|---|---|
| Mjúk spjöld | 2022 | 189 | 5.090 kr. |
Um bókina
Þakklætisdagbókin aðstoðar þig að:
- Beina athygli þinni að því góða sem er nú þegar í lífi þínu.
- Muna eftir litlu hlutunum í lífinu.
- Skapa þína eigin hamingju með þakklætisiðkun.
- Auka jákvæðar uppsprettur í lífinu.
- Vera í núinu.
- Gera sjálfsumhyggju að vana.
- Kalla til þín meira til að vera þakklát/ur/t fyrir.
Þakklætisdagbókin aðstoðar þig að veita því góða athygli sem er nú þegar í lífi þínu með því að skrifa niður hvað þú getur þakkað fyrir. Þakklætisiðkun af þessu tagi hefur verið vísindalega rannsökuð og sýnir 25% aukningu í hamingju hjá þátttakendum sem skrifuðu niður hvað þeir voru þakklátir fyrir nokkrum sinnum í viku. Annar ávinningur var m.a. aukinn hvati að hreyfa sig, betri svefn, meiri bjartsýni svo fátt eitt sé nefnt.
Þakklætisdagbókin inniheldur:
- Fróðleik um þakklæti.
- Ráð hvernig þú getur innleitt þakklætisskrif.
- Hamingjuspurningu og ígrundun.
- 100 dagbókarfærslur
- Auka æfingar í þakklæti.
- Venjulista.
- Hugmyndir að dagbókarskrifum.
- Hugmyndir að þakklætisiðkun.
Umsagnir
Engar umsagnir komnar