Dr. Phil er þekktasti sálfræðingur í heimi og Íslendingum að góðu kunnur úr sjónvaprsþáttum sínum og Ophru Winfrey. Hann á einstaklega létt með að greina, leysa og skýra flókinn vanda á mannamáli og í þessari bók tekst hann á við einn helsta heilbrigðisvanda Vesturlanda: Offitu.

Í þessari bók er ekki að finna neinn töfrakúr sem leysir vandann fyrirhafnarlaust á augabragði. Dr. Phil leggur þess í stað áherslu á að fólk geri sér grein fyrir eigin ástandi, ástæðum þess og hvernig megi rjúfa vítahringinn. Þannig næst varanlegur árangur í baráttunni við aukakílóin í stað þess að grípa sífellt til öþrifakúra þegar í óefni er komið.

Megrun með Dr. Phil hjálpar þér að taka ákvörðun um betra líf og standa við hana, bættan lífsstíl og rétt hugarfar.

7 áfangar sem tryggja rétt hugarfar

1. Réttur hugsunarháttur
2. Tekist á við tilfinningar
3. Umhverfi án freistinga
4. Stjórn á mataræði
5. Betri og hollari næring
6. Líkamshreyfing
7. Myndun stuðningsliðs

Útgefið af: Sjónmál